Praticar exercícios é uma das coisas mais saudáveis da vida. Segundo estudos, até mesmo uma breve caminhada feita todos os dias contribui para inibir ou combater diversos tipos de doenças.
- Abaixo seguem benefícios do esporte:
- Melhora o humor;
- Aumenta a concentração;
- Reduz o estresse e a depressão;
- Melhora a qualidade do sono;
- Mantém o peso saudável;
- Melhora a confiança;
- Estimula a liderança;
- Melhora o desempenho intelectual;
- Melhora o desempenho dos pulmões;
- Aumenta a autoestima;
- Ajuda na socialização;
- Melhora a qualidade do sono;
- Equilibra o metabolismo;
- Evita doenças do coração;
- Melhora a circulação sanguínea;
Em contra partida o sedentarismo é um risco real para a saúde. Para os iniciantes, é aconselhável procurar uma orientação médica.
Fonte: Globo.com